对于年轻一代来说，电视机只是偶尔用到的娱乐工具；但对于退休的老年人群而言，电视可能是他们每天离不开的“消遣品”，同时也是他们身心健康的一大“杀手”。

电视对老人有5大伤害

也许你不曾注意到老人平时在家的生活，或把他们的退休生活想象得悠闲美好。但调查显示，一半以上的老人，都把“看电视”作为生活的日常。

据《西安市老年人生活状况调查报告》显示：70%以上的老人几乎天天看电视，即使很多时候没有真的看进去，还是稳坐摇椅、沙发上，面对电视发呆，或边听边打瞌睡；90%以上的老人日常习惯看电视，而且看得很频繁。

不仅是在西安，全国范围内不少老人退休后，交际圈缩小，只能通过电视获取信息、打发时间，填补没有子女陪伴而造成的空虚。

电视里的声音会让孤独的老人感受到热闹，形形色色的影视节目也能帮助老人消磨时间。然而，一旦老人过度依赖电视，他们就会在无形中受到5大健康伤害。

1、活动量小

总是坐在沙发上看电视，骨骼长时间不受力，老人的心肺功能、肌肉得不到锻炼，易诱发腰腿酸痛、颈椎不适等症状，甚至导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。

2、造成疲劳

看电视时久坐不动，筋骨得不到舒展，特别容易疲劳，可能导致下肢静脉血栓。而且，长时间盯着电视屏幕，还会伤害眼睛，增加青光眼等眼病的可能性。

而且老人饭后坐着不运动，会使胃肠蠕动减少，损害本就虚弱的胃肠功能，时间久了易引发肠胃疾病。

3、情绪激动

看电视时，紧张刺激的节目、情感纠结的电视剧都易使老人情绪起伏、对号入座，甚至被电视中的负面情绪包围，无法纾解。

4、交流不够

长期闷在家里看电视、不出门，老人会日渐寡言少语、情绪低落，甚至失去与人交流的兴趣，长期发展易形成心理疾病。

5、思维变慢

看电视是一种被动接受信息的方式，看得越久，老人越不愿意主动思考，久而久之思维能力容易变弱、反应变迟缓。

正确看电视有3个原则

作为日常消遣的工具，电视可以偶尔看看。看电视时，也一定要坚持这几条“正确原则”，才不会让电视伤害老人的身心。

1、“适度原则”

看电视一定要适度。饭后活动一会儿再看电视，否则会妨碍肠胃正常工作。每次看电视，也别连续超过一个小时，避免造成疲劳。

2、“多变原则”

每次看电视不要固定一个姿势，易造成颈椎发僵、肢体麻木，甚至加重血管、神经已有的退行性病变。

看电视时可做些抬头、伸臂、挺腰、挪腿的动作，缓解腰颈疲劳。

3、“静心原则”

上了年纪的老人，应尽量看些平静舒缓的节目，避免收看太过刺激惊险的剧情画面，以免造成心脏、血压问题。

4、招帮老人摆脱电视的负面影响

对于已经“沉迷”电视的老人来说，要想摆脱电视带来的负面影响，可以试试以下几个方法。

1、打开书本

看电视属于被动接受信息，阅读是主动接受信息，能活跃脑细胞，刺激人脑中掌管记忆的海马体，锻炼老人的思维，改善老人的记忆力。

同时，阅读还能开阔眼界、滋养心灵，对老人的身心均有好处。

2、学习新东西

年纪大了，不意味着“变笨”。门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡。老人不妨邀上三五老友，一起学乐器、外语、手艺、跳舞等新“技艺”。在学习新东西的过程中，老人能体会到有质量、有乐趣的晚年生活。

3、多出去走走

与其闷在家里， 老人更该多出去走走，或是积极参加集体活动，呼吸新鲜空气、放松身心、强身健体。

4、打开话匣子

老人可以和孩子闲话家常，或是聊聊政治、军事、体育，逗孙子唱唱儿歌、讲讲故事，下楼和邻居打趣聊天……这些都是比看电视更加实在的、触手可及的快乐。